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怪兽轻断食免费版有用。
轻断食指的是在有过长期健康规律饮食的基础上，然后每周再进行2天的严格的饮食控制，普遍流行的吃法也就是5+2那样来进行，意思就是一周里边五天正常吃东西，另外两天吃得很少，大约女性只摄入500kcal，男性只摄入600kcal，相比于其它的各种减肥技巧来说容易执行。
那什么才是长期健康规律饮食的基础呢?首先我们得要有个规律健康饮食的食谱作为营养基础执行了一个月后才能开始轻断食来减肥;不然你突然说轻断就轻断，肠胃受不受得了是一回事，我是姨妈我都出走。
其次就是时间问题，每周2天不能太超过，否则真的跟节食没区别，而且不要以为轻断多几天就会瘦多两斤，这样反而会丢失肌肉降低我们的人体代谢，对减肥没用还容易反弹。
最后就是轻断期间饮食方面的控制，由于轻断食控制的强度会比较大，所以一定一定要结合自己的身体情况去选择适合自己的轻断食方案，另外还要观察自己的情绪以及有没有那个意志力去坚持和调适。
多种多样的减脂塑身食谱，让用户可以轻松减重，为用户带来了更加科学的减脂方案，帮助众多爱美人士迅速完成瘦身目标，深受用户青睐。
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通过自定义断食计划，提醒您断食与干饭时间节点划分；
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再也不用担心入口食物超热量，节食反弹，运动难以坚持的问题。
